-Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Мои фотки
Мои фотки
12:10 30.01.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Интересное
Интересное
22:42 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии необычное
необычное
01:44 27.04.2015
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lenyr

 -Метки

азарт азартные игры аксессуары арт бизнес блюда блюдо бонусы бренды будущее виртуальное казино вкусно выпечка выращивание вязание крючком вязание на спицах гаджеты демо деньги детям дизайн для детей для дома для женщин домоводство живопись заготовки заготовки на зиму закуски играть онлайн бесплатно игровые автоматы игровые автоматы онлайн из бумаги из кабачков из курицы из овощей из фруктов интересное интернет казино к новому году к пасхе к празднику казино онлайн как приготовить косметика кровать кулинария кулинарные рецепты лечение мода на зиму на пасху народные средства необычное новогоднее общество одежда онлайн казино подушки полезное растения рецепт приготовления рецепт салата рецепт супа рецепты рецепты приготовления россия салаты своими руками секреты скачать бесплатно скачать книгу слоты советы советы для дачника соленья солка стиль схемы технологии устройство уход хобби цветы эко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.03.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 37434

Записи с меткой здоровье

(и еще 1419299 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

азарт азартные игры аксессуары арт бизнес блюда блюдо бонусы бренды будущее виртуальное казино вкусно выпечка выращивание вязание крючком вязание на спицах гаджеты дачнику демо деньги детям дизайн для детей для дома для женщин домоводство живопись заготовки заготовки на зиму играть онлайн бесплатно игровые автоматы игровые автоматы онлайн из бумаги из кабачков из курицы из овощей из фруктов интересное интернет казино к новому году к пасхе к празднику казино онлайн как приготовить косметика кровать кулинарные рецепты лечение люди мода на зиму на пасху народные средства необычное новогоднее общество одежда онлайн казино подушки полезное растения рецепт приготовления рецепт салата рецепт супа рецепты рецепты приготовления россия салаты своими руками скачать бесплатно скачать книгу слоты советы советы для дачника соленья солка стиль схемы технологии устройство уход хобби цветы эко

Читать журнал 1000 магических советов 2010 года №3 август бесплатно

Дневник

Понедельник, 13 Марта 2023 г. 10:27 + в цитатник
3726595_newprojectvit (483x539, 445Kb)

В журнале читатель найдет магические советы, основанные на старинных поверьях и приметах, народной мудрости. Все советы применимы в обычной жизни, помогают предотвратить болезни и укрепить здоровье без лекарств, обрести и не потерять настоящую любовь, привлечь счастье и удачу, увеличить доходы, наполнить дом положительной энергией и защитить себя и близких. Этот выпуск посвящен детям: молитвы о детях, магия успешной учебы, детская комната по фэн-шуй, терапия материнской любовью.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Рубрики:  скачать /Эзотерика, гадания, магия, фен-шуй
читать журнал, книги онлайн

Метки:  

Домашние питомцы. Плюсы и минусы содержания

Дневник

Четверг, 28 Июля 2022 г. 18:59 + в цитатник
3726595_KOYK4 (510x570, 294Kb)

Десять тысяч лет назад человек впервые приручил дикое животное – собака стала его защитником, сторожем и преданным другом. Потом были одомашнены другие животные: козы, овцы, крупный рогатый скот, свиньи, лошади, куры. Огромную пользу людям принесли прирученные кошки, которые защищали урожаи зерна от крыс и мышей. С тех пор число видов домашних животных только растет. Среди питомцев, живущих непосредственно в доме, – кошки, собаки, аквариумные рыбки, птицы, грызуны и более экзотические существа вроде хамелеонов и змей.

Эта книга поможет определить, подходит ли именно то животное, о котором мечтаете вы или ваш ребенок, расскажет о плюсах и минусах содержания некоторых видов.

Здесь вы найдете описание самых популярных пород, интересные факты о жизни животных, а также сведения о болезнях, передаваемых от животных человеку, и рекомендации по их профилактике. Надо полагать, эти советы пригодятся и будут полезны.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Рубрики:  ДОМАШНИЕ ЖИВОТНЫЕ

Метки:  

Целительные комнатные растения

Дневник

Четверг, 19 Мая 2022 г. 04:06 + в цитатник
3726595_newproject (496x552, 169Kb)

Книга содержит информацию о лекарственных растениях, таких как хлорофитум, цикас, птерис, пассифлора и многих других, которые может выращивать каждый на своём подоконнике.

ЧИТАТЬ ОНЛАЙН
Рубрики:  скачать /Журналы про сад и огород
комнатные растения
читать журнал, книги онлайн

Метки:  

СИЛЬНЫЕ МОЛИТВЫ СВЯТЫМ ОТ БОЛЕЗНЕЙ

Дневник

Суббота, 05 Февраля 2022 г. 14:28 + в цитатник

Молитвы об исцелении болезней помогают справиться с различными заболеваниями, но нужно помнить, что лечебный эффект будет настолько сильным, насколько сильна Ваша вера.

МОЛИТВА МАТРОНЕ МОСКОВСКОЙ

3726595_1619972626_5 (489x700, 299Kb)

О блаженная мати Матроно, душею на небеси пред Престолом Божиим предстоящи, телом же на земли почивающи, и данною ти свыше благодатию различныя чудеса источающи. Призри ныне милостивным твоим оком на ны, грешныя, в скорбех, болезнех и греховных искушениих дни своя иждивающия, утешины, отчаянныя, исцели недуги наши лютыя, от Бога нам по грехом нашим попущаемыя, избави нас от многих бед и обстояний, умоли Господа нашего Иисуса Христа простити нам вся наша согрешения, беззакония и грехопадения, имиже мы от юности нашея даже до настоящаго дне и часа; согрешихом, да твоими молитвами получивше благодать и велию милость, прославим в Троице Единаго Бога, Отца, и Сына, и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков.

Читать далее...
Рубрики:  ЗЕРНО ДУХОВНОЕ

Метки:  

Современные спортивные приложения

Дневник

Четверг, 16 Декабря 2021 г. 21:24 + в цитатник

Услуги горнолыжных курортов

3726595_465254_1_800 (700x413, 36Kb)

Winter Park Resort, чрезвычайно популярное место для занятий зимними видами спорта, расположенное в Колорадо, запустило инновационное новое курортное приложение, которое призвано повысить удобство и удовольствие для гостей и посетителей, а также внести положительный вклад в охрану окружающей среды. Новая программа позволяет гостям получать доступ к маршрутам, отслеживать расстояние и другие показатели катания на лыжах, размещать заказы на еду и напитки, создавать группы обмена сообщениями с друзьями-лыжниками, получать доступ к обновлениям в режиме реального времени об условиях трассы и расписании подъемников, покупать билеты и получать доступ к аренде.

3726595_465254_2_800 (700x406, 55Kb)
Читать далее...
Рубрики:  интернет
Спорт

Метки:  

Как выбирали невест на Руси

Дневник

Среда, 25 Августа 2021 г. 08:07 + в цитатник
3726595_esrpic611a693d575d21 (700x393, 64Kb)

Какие требования предъявляли к невестам и почему от женихов ничего не требовалось.

Мы часто слышим выражение "До свадьбы заживет". Это такое шутливое утешение. Но тысячу лет назад на Руси к нему относились предельно серьезно. От того, заживет ли до свадьбы или нет, зависело будущее девушек-невест, а иногда - их жизнь. Что на самом деле означало это выражение? И почему прежние свадебные обычаи современному человеку кажутся непонятными и даже шокирующими?

Читать далее...
Рубрики:  интересное
жизнь

Метки:  

Семь оберегов подарят счастье здоровье и долголетие

Дневник

Воскресенье, 28 Февраля 2021 г. 11:44 + в цитатник
3726595_Bez_nazvaniya (700x334, 269Kb)

1. Если у вас намечается свадебная церемония можно воспользоваться оберегом «Двойная удача». Этот чудесный иероглиф — знак двойной удачи по фен-шуй — написанное по-китайски дважды слово “счастье”. А в дом удачу приносят простые пионы.

3726595_008003100012600x800e1568647807495 (600x508, 40Kb)
Читать далее...

Серия сообщений "Фен - Шуй":
Часть 1 - КОМНАТНОЕ ЦВЕТОВОДСТВО, ИЛИ СНОВА ФЭН-ШУЙ
Часть 2 - ФЭН-ШУЙ: СИМВОЛЫ В ВАШЕМ ДОМЕ
...
Часть 42 - Фэн Шуй для здоровья и долголетия
Часть 43 - Фэн Шуй и здоровое питание
Часть 44 - Семь оберегов подарят счастье здоровье и долголетие
Часть 45 - Талисманы богатства
Часть 46 - Лечим свой дом
Часть 47 - Фэн-шуй. В доме, в офисе, на даче


Метки:  

Обереги от нечистой силы в доме

Дневник

Суббота, 04 Апреля 2020 г. 12:43 + в цитатник
3726595_20170508222212GettyImagesBB9319001 (700x467, 211Kb)

Присутствие в доме нечистой силы и потусторонних сущностей можно определить по разным признакам: ссоры в семье, быстро вянущие цветы, странные шумы и шорохи по ночам. Как же изгнать из дома нечисть и наладить мир в семье?

Для этого существует много способов.

В новолуние обходите каждую комнату с буханкой свежего хлеба и солью. С древних времен считается, что запах горячего хлеба влияет на человека как антидепрессант и активирует энергию счастья. А вот нечисть этого аромата не выносит и бежит из жилища.

Читать далее...
Рубрики:  МИСТИКА

Метки:  

В Индии этот рецепт называют эликсиром бессмертия!

Дневник

Среда, 13 Февраля 2019 г. 01:55 + в цитатник

Пусть у нас не получится прожить 200 лет, зато свою старость мы можем встретить в бодром здравии, благодаря этому рецепту!...

3726595_prigipertoniimozhetpomochmolokoschesnokomvyyasniliuchenye (696x418, 18Kb)

Еще с давних времен народные целители, врачи и алхимики пытались найти эликсир бессмертия. Чего только они ни добавляли, каких только трав и ингредиентов (даже страшно перечислять!) они не пытались смешивать для получения заветного снадобья. Но желаемого средства так и не удалось изобрести…

Однако в некоторых вещах им все-таки удалось преуспеть — до наших дней дошли рецепты, которые оздоравливают и укрепляют организм. Пусть у нас не получится прожить 200 лет, зато свою старость мы можем встретить в бодром здравии!

Просматривая старинные рецепты, историки выявили, что одним из самых часто встречающихся продуктов была смесь молока с чесноком. Что неудивительно, ведь еще Авиценна считал чеснок лекарством от многих болезней, а современная наука это доказала.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Какие отзывы косметологов о косметике Черный жемчуг?

Дневник

Понедельник, 21 Марта 2016 г. 02:43 + в цитатник

Очень важно знать отзывы косметологов о косметике «Черный жемчуг», ведь только специалисты могут сказать о том, насколько эффективным является то или иное средство, и вместе с тем, безопасно ли оно для человеческого здоровья.
Особенности косметики Черный жемчуг
О косметической продукции, выпускаемой под торговой маркой Черный жемчуг, большинство косметологов отзывается положительно, указывая на несомненные главные достоинства этой продукции:
* Эффективность;
* Гарантия быстрых, но надежных результатов;
* Доступная стоимость.
На этих трех китах и держится потребительский спрос, который достаточно велик, если анализировать состояние современного отечественного рынка косметической продукции.
Производители при разработке этой серии кремов позаботились о том, чтобы в ней сочетались старые традиции с абсолютно передовыми научными достижениями. Результат у них получился сверх успешным. К тому же, серия продолжает совершенствоваться, то и дело выпускаются новые крема под этим же брендом, общий ассортимент расширяется.
Сегодня в каждом косметическом магазине обязательно присутствуют те или иные крема из серии Черный жемчуг (как и другие бренды, выпускаемые производителем «Калина»). Сами же косметические средства предназначаются для представительниц прелестного пола, уже определивших собственный образ и желающих приступить к его свободному и легкому формированию. Благодаря уникальным качествам Черного жемчуга подобная возможность предоставляется.
Состав и эффективность препаратов
Разработчики специально сделали все необходимое, чтобы используемые косметические средства были удобны в применении. Даже знаменитая импортные и более дорогая косметика оказывается не конкурентоспособной во многих планах.
Например, в некоторых кремах Черный жемчуг содержится:
* достаточный объем пантенола, питающего кожу полезными микроэлементами;
* витамины С и Е – укрепляющие структуру тканей;
* масла манго – защищающие кожу от отрицательного воздействия холодных температур и так далее.
Ничего удивительного в том, что косметика под этим брендом стала одной из наиболее продаваемых в нашей стране и уже снискала популярность заграницей. Людям нравится пользоваться недорогими и одновременно высокоэффективными препаратами, результат которых гарантировано оказывается положительным.

Рубрики:  красота
ДЛЯ ЖЕНЩИН

Метки:  

ТОП-5 САМЫХ ВРЕДНЫХ КОМПОНЕНТОВ ШАМПУНЯ - Проверьте и вы состав своего шампуня.

Дневник

Суббота, 23 Января 2016 г. 20:52 + в цитатник

Выбирая шампунь, надо обращать внимание на его состав. Качественный шампунь содержит примерно 30 веществ, поэтому разобраться в составе без специальных знаний действительно сложно. В списке названия ингредиентов обычно расположены в порядке убывания.

3726595_r2_cs623728_vk_me_8xBJ4x1bjag_8a1b478c (604x403, 51Kb)

1. Sodium Laureth Sulfate
Отвечает за пенообразование. Изначально SLS был произведен для чистки механизмов, машин. Химический состав данного компонента позволяет ему попадать в кровь через поры кожи и накапливаться в тканях печени, сердца глаз. Это токсичный мутаген, который может нарушать процессы метаболизма. Сульфанат натрия действительно избавляет волосы от жира, но также сушит кожу головы.

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
красота
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ДЛЯ МУЖЧИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Красивый загар в любой сезон

Дневник

Суббота, 13 Декабря 2014 г. 23:27 + в цитатник

3726595_foto_1_ (660x490, 52Kb)Иногда просто необходимо выглядеть слегка загорелой (танцы,выступления,фитнес). На автозагар бывает аллергия, солярий не все переносят, солнце не во всех широтах ласковое.Но решение есть - морковный сок.

Надо отжать свежий морковный сок и смочить чистую кожу утром и вечером. Уже на третий день кожа будет выглядеть загорелой и словно светящейся, ведь морковный сок содержит массу полезных веществ и витаминов .

Рубрики:  полезные советы
красота
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  
Цитата сообщения Lenyr

Проект ювеналов - паспорт здоровья ребёнка

Цитата

Воскресенье, 22 Декабря 2013 г. 21:04 + в цитатник
Просмотреть видео
63 просмотров
Проект ювеналов - паспорт здоровья ребёнка

Смотрите все у кого есть дети!
Рубрики:  видео
жизнь
SOS!
дети
АНТИ_ЮЮ (против ювенальной юстиции)

Метки:  
Комментарии (0)

Для женщин | Интересное про Шарлиз Терон

Дневник

Понедельник, 04 Ноября 2013 г. 18:58 + в цитатник

Времена, когда женщины следили за каждым выпуском популярного глянцевого журнала и бежали за ним в ближайший ларёк, отошли в прошлое.  Ведь сейчас мы имеем возможность смотреть и читать интересные женские интернет журналы онлайн, где можно бесплатно узнавать самую свежую информацию из мира моды, красоты, о знаменитостях и многом другом. Как здорово, ведь об этом раньше можно было только мечтать,  сидя дома в уютном кресле посмотреть на своих кумиров и узнать о них практически все.
На правах рекламы
3726595_Page1 (700x525, 77Kb)Популярный женский интернет журнал Glamour имеет на сайте самую настоящую энциклопедию звезд. Здесь Вы в любой момент сможете легко и быстро отыскать всё о ваших кумирах. К примеру, Вам нужно узнать об американской модели и киноактрисе Шарлиз Терон её биографию, про личную жизнь или посмотреть фотографии. В журнале всё это изложено кратко и по максимуму, то есть всё самое важное из жизни звезды.

А ещё Glamour – это прекрасная возможность быть в курсе всех модных тенденций и посещать модные показы, не выходя из дома, не это ли мечта любой женщины.
Издание помогает сделать нашу жизнь насыщенной и интересной!

Надеюсь, этой информацией многие воспользуются и, тем более что до заветного боя курантов осталось меньше 2 - х месяцев и время летит так быстро, а еще столько всего нужно успеть!
А перед праздниками вообще аврал, ведь нужно выбрать наряд, записаться в парикмахерскую, сделать педикюр, решить пару-тройку насущных косметических проблем... И при этом ухитриться выглядеть свежей и отдохнувшей.

Поэтому, чтобы всё успеть уже сейчас, нужно начинать потихоньку готовиться. Узнать, что будет актуально в новогоднюю ночь 2014 , ведь каждый год астрологи нам предлагают что-то новое и это стоит учитывать.

Потом устроить шопинг и прикупить себе что-то особенное на новогоднюю вечеринку, приобрести подарки для своих любимых и всё это можно сделать в одном месте: в интернет журнале Glamour.

3726595_67 (700x525, 93Kb)Затем подумать о причёске и подобрать себе именно ту, которая сможет завершить Ваш образ, заданный природой. Форма лица, рост, фигура - важно все, как это делают знаменитые красавицы.

А чтобы повторить изумительные причёски знаменитостей, достаточно посетить Glamour.
Мастер классы от звёздных стилистов помогут Вам сделать причёску в точности, как у всем известной Ренаты Литвиновой, Дженьюэри Джонс и Минки Келли. Причёски из 60 - х сейчас снова в моде и они смогут сделать любую женщину милой и загадочной. Только при выборе причёски стоит учитывать форму лица, это важно.

Как правило, любая женщина, которая имеет избыточный вес, стремится к Новому году хоть немножко похудеть и в ход идут всевозможные диеты, салонные процедуры и много ещё всякого разного.

Тем, кто посещает салоны, будет интересно узнать, как сотрудники редакции Glamour протестировали на себе самые популярные салонные процедуры, и что из этого вышло.

Вообще, сайтик обалденный, и если вспомнить, какие мы несли расходы, чтобы иметь на журнальном столике эти красочные модные журналы, то сейчас эта роскошь нам даётся практически даром и не воспользоваться таким подарком просто глупо.

Да и если Вы большая модница и давно мечтали попасть на обложку известного журнала, то сейчас Вы легко сможете это сделать. На сайте внизу есть колоночка, где можно добавить свою фотографию, а ещё здесь много интересных спецпроектов, о которых вы узнаете, если зайдёте на www.glamour.ru

3726595_0_d1c2f_a246d885_1XL (700x189, 104Kb)

Девочки, девушки и женщины! Любите и будьте любимы и не забывайте себя почаще радовать.
Всем пока и желаю удачи!

 

Рубрики:  Праздники/Праздничная дата,открытки
Праздники/Новый год!
Сезонный микс/Поэзия зимы
интересное
ДЛЯ ЖЕНЩИН
Известные люди
Стиль, мода
читать журнал, книги онлайн

Метки:  

Выбираем эффективную диету

Четверг, 16 Мая 2013 г. 21:04 + в цитатник
Это цитата сообщения Красота_здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выбираем эффективную диету



Чтобы выбрать вам диету вам нужно просто зайти в программу и выбрать наиболее понравившуюся вам диету. А программа сама покажет вам различные рецепты блюд для этой диеты и посчитает калории, которые вам необходимо потреблять ежедневно, чтобы добиться наилучшего результата.
Читать далее...
Рубрики:  скачать /ПРОГРАММЫ
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Создать образ и стиль с LikeFifa

Дневник

Понедельник, 13 Мая 2013 г. 21:33 + в цитатник

На правах рекламы

Стиль, как известно, выражается не только в одежде и аксессуарах, но и в том, какой маникюр, педикюр, макияж мы предпочитаем. Особое место в создании образа обычно отдаётся прическе, окраске и стрижке. Многие почему-то считают, что повседневные маникюр, педикюр и макияж не делают особого стиля в образе, но это не так. Стиль - это своего рода творчество, где творцом является воображение и вкус, а материалом - тело. Над стилем надо усиленно работать, так же как художник работает над образом будущей картины. Собственный стиль «собирается по частям» и он приходит не сразу. Поэтому надо как можно чаще экспериментировать и меняться и со временем можно будет понять, что именно Вам подходит, а собственный стиль и образ сформируется. Если Вы будете чувствовать себя ухоженной и Вам самим будет комфортно, то и всем окружающим будет приятно видеть вас и общаться с вами.


Если Вы проживаете в Москве и московской области, то Вам очень повезло, так как существует сервис LikeFifa.ru благодаря которому вы сможете выбрать мастера, подходящего вам по всем критериям и для этого не нужно прилагать массу усилий.
Попав на интернет - проект, Вы найдёте мастера, который вам подходит по цене, опыту работы, местоположению и др. Также все, кто воспользовался услугами того или иного мастера, могут оставлять свои отзывы, а это, в свою очередь, помогает другим клиентам определиться с выбором. Ещё, что очень удобно - это запись на приём к мастеру онлайн в то время, которое устраивает именно вас.

А теперь поподробнее. К примеру, Вы ищете мастера по маникюру.
Сбоку в панельке сайта выбираем вид услуг, в нашем случае маникюр и его подвид, к примеру, европейский маникюр. Потом выбираем место расположения и, если это необходимо, то ставим галочку "возможен выезд".
Жмём найти. Теперь Вам остаётся только выбрать: знакомтесь с мастером, читайте отзывы, смотрите работы мастера и решайте, к кому записаться. Очень быстро и удобно!

Если вернуться к разговору о стиле, то стоит отметить, что стиль может сочетаться с обыденностью и быть совсем незаметным, а вот создать ярко выраженный стиль достаточно сложно, потому как обычно над созданием стиля работают визажисты, парикмахеры, мастера педикюра, маникюра и отдельно стилисты, и это не простая задача, к тому же, занимающая немало времени. В современном мире, конечно, помимо ухода за своей внешностью, есть много всего, круг увлечений и занятий, а также семья и друзья. И всё нужно успеть сделать, поэтому не стоит экономить и тратить несколько часов на создание образа, причёски, маникюра, а лучше воспользоваться услугами мастеров, которые сделают spa маникюр  или вечернюю прическу намного быстрее и профессиональнее.

Как утверждают визажисты и косметологи, внешность и состояние души - это самые важные вещи в жизни каждого. И надо помнить, что прекрасно выглядеть необходимо не столько для других, сколько для самой себя. От того, насколько Вы себя ощущаете, во многом зависит ваше настроение и общение с окружающими, близкими и друзьями. Создайте свой стиль и образ, почувствуйте уверенность в себе, а поможет вам в этом www.likefifa.ru
Рубрики:  полезные советы
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ
интернет
Стиль, мода

Метки:  

Похудеть с помощью Фэн-шуй

Дневник

Суббота, 11 Мая 2013 г. 16:33 + в цитатник

Тем, кто страдает от лишнего веса, советую обратиться к учению древних китайских мудрецов.

■ Во – первых, избавьтесь от лишних вещей - одежды, обуви, флаконов от духов, старых игрушек. Китайцы верят в то, что захламленность в доме - это и захламленность в нашем теле.

■ А еще следует спрятать дверь на кухню. В этом может помочь занавеска из бамбука.

■ Если Ваш холодильник стоит у самого входа в кухню, то его следует тоже задекорировать. Тогда Ваша диета принесёт ощутимую пользу.

Серия сообщений "Фен - Шуй":
Часть 1 - КОМНАТНОЕ ЦВЕТОВОДСТВО, ИЛИ СНОВА ФЭН-ШУЙ
Часть 2 - ФЭН-ШУЙ: СИМВОЛЫ В ВАШЕМ ДОМЕ
...
Часть 28 - Фен - Шуй в вашем доме
Часть 29 - Окна, двери и фен-шуй
Часть 30 - Похудеть с помощью Фэн-шуй
Часть 31 - Секрет «музыки ветра»
Часть 32 - Как вернуть удачу
...
Часть 45 - Талисманы богатства
Часть 46 - Лечим свой дом
Часть 47 - Фэн-шуй. В доме, в офисе, на даче

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Как купить матрас и подушку правильно.

Дневник

Четверг, 09 Мая 2013 г. 18:43 + в цитатник

На правах рекламы

Как выбрать и купить матраc

Каждый из нас имеет свои особенности комплекции и у каждого есть свои любимые позы для сна.
Именно поэтому матрасы делают разных уровней жёсткости (мягкие, средние, жесткие).
Как купить матрас
Матрас должен подстраиваться под тело, обеспечивая при этом нужную опору и снижая нагрузку на некоторые его участки.
Если Вы решили купить матрас киев или в любом другом населённом пункте Украины, то стоит обратить внимание на магазин ортопедических матрасов "Веданта", где представлены в широком ассортименте ортопедические матрасы от лучших производителей и цены здесь значительно ниже. А ещё при выборе здесь можно воспользоваться удобной системой фильтрации.
Подобрать для себя матрас по всем подходящим для Вас параметрам, а ещё сравнить цены на ортопедические матрасы разных типов.

Такой замечательный "помощник" значительно облегчит Ваш выбор.
При выборе матраса учитывайте, какую позу вы чаще принимаете во сне.
Если спите на боку, то вам подойдет более мягкий матрас.
Предпочитаете сон на спине или животе - жесткий или средней жёсткости матрас.

Как правильно выбрать и купить в магазине подушку.

Ещё очень важно для вашего здоровья и хорошего сна подобрать правильную подушку.
Для Вашего удобства "Веданта"  сделала интернет магазин подушка в нём подбирается со всеми её параметрами при помощи специальной системы фильтрации, где Вы можете указать производителя, ширину, длину и высоту. При выборе подушки главное - высота. Подушки, как правило, бывают трёх вариантов: низкие, высокие и очень высокие. Какая высота подойдёт именно вам, зависит опять же от того, как вы чаще всего спите: на животе, на спине или на боку. Если чаще спите на спине, то подушку покупайте средней высоты. А вот для тех, кто чаще спит на животе, подойдёт низкая подушка, она позволит избежать напряжения мышц шеи. Ещё подушки различаются материалами наполнителя, каждый из которых имеет свои особенности. Это тоже при выборе надо учитывать.
Ознакомиться с ценами и товаром можно на www.wedanta-store.com.ua

Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВЬЕ
мебель
Интерьеры

Метки:  

«Топим» жир в ванне!

Дневник

Пятница, 03 Мая 2013 г. 07:39 + в цитатник

Эффект от такой жиросжигающей процедуры становится заметен уже после первого применения.

• Стакан липового цвета заварите 1 л кипятка, настаивайте 40 мин., после этого процедите и вылейте в ванну.
• Температура воды должна быть 38°.
• Принимать её нужно 20 мин., сидя в воде по пояс.
• После ванны не кушать в течение 1 ч. Эффект будет сильнее, если Вы будете чередовать эту процедуру с другой, которая способствует нормализации обмена веществ.


• 1 кг отрубей заварите 2 л молока.
• Смесь вылейте в ванну.
• Температура воды такая же 38°.
• Принимайте ванну 30 мин., после чего надо ополоснуться без мыла.

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Чтобы ногти были крепкими

Дневник

Понедельник, 18 Марта 2013 г. 17:00 + в цитатник

Неправильное питание и частые диеты способствуют расслоению ногтей, и они становятся ломкими. Сделать здоровыми и крепкими ногти помогут несложные процедуры.

Против ломкости ногтей.
Смешайте 3 ст. л. растительного масла и 3 ст. л. яблочного уксуса. Делайте ванночку 2 раза в неделю.

Сваренный вкрутую желток надо растереть с 5 г растопленного пчелиного воска, добавить 1 ч. л. касторового масла. Масса должна быть похожа на густую сметану. Использовать каждый день перед сном, не смывая.

Против слоящихся ногтей
Регулярно делать ванночки с морской солью без ароматических и красящих добавок. Втирать в основание ногтя растительное или оливковое масло. Сразу после процедуры не надо выходить на холод.

Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Тибетский секрет молодости сосудов

Дневник

Пятница, 15 Марта 2013 г. 17:52 + в цитатник

Очищать организм тибетским травяным сбором нужно в марте,т.е сейчас. Это прекрасное средство для профилактики гипертонии и склероза!

• Измельчите по 100 г травы зверобоя, бессмертника, ромашки, и березовых почек.
• Все перемешайте и переложите в баночку.
• Перед тем, как ложиться спать 1 ст. л. смеси залейте 0,5 л кипятка и дайте настояться 15 мин.
• Процедите настой.
• Разделите на 2 порции. В одну добавьте мед (1 ч.л. на стакан) и выпейте.

ВАЖНО: до утра ничего не пить и не есть!

• Оставшийся настой с утра подогрейте на водяной бане до температуры тела, добавьте 1 ч. л. меда и выпейте за 30 мин. до завтрака.

Проводите такую очистку один раз в год.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пропитание во все времена. Советы и рецепты православным

Среда, 06 Марта 2013 г. 23:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Lenyr [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пропитание во все времена. Советы и рецепты православным


В сборнике помещены полезные советы и рецепты, которые помогут православным хозяйкам приготовить оригинальные, но недорогие блюда в посты и праздники. Особенное внимание уделяется использованию в питании и лечении дикорастущих съедобных растений.
Читать далее...
Рубрики:  Праздники/Пасха
РЕЦЕПТЫ/Кулинарные книги и журналы
скачать /журналы и книги по кулинарии
ЗЕРНО ДУХОВНОЕ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

ИнфоДоктор - минимум времени, максимум информации

Дневник

Вторник, 26 Февраля 2013 г. 15:57 + в цитатник

На правах рекламы
У каждого из нас в жизни рано или поздно бывает ситуация, когда возникают проблемы со здоровьем и нам необходим врач или квалифицированная консультация специалиста. В такие моменты мы оказываемся перед трудным выбором: к какому доктору нужно обратиться и как найти профессионала, подходящего именно нам по своей квалификации, месту жительства и стоимости приёма.

Часто основным мотивом при поиске лечащего врача бывают отзывы знакомых и друзей, родственников. Но как не бывает одинаковых людей, так и могут отличаться мнения о специалистах, причем, иногда диаметрально противоположно.

Как же правильно поступить, например, если требуется
консультация врача аллерголога или какого-то другого доктора, ведь многие болезни имеют похожее течение и симптомы, а разобраться во всём этому простому человеку нелегко или не возможно. Что же делать?

Не нужно ломать голову и искать решение данной проблемы очень далеко, ведь существует проверенный временем, практикой и многими благодарными пациентами медицинский сервис под названием «ИнфоДоктор» , который обеспечивает достоверной, полной и объективной информацией всех желающих. Здесь Вы можете получить бесплатную консультацию экспертов, чтобы определиться, к какому врачу нужно попасть или записаться на прием к отоларингологу например, ели Вы уже выяснили, что у Вас проблемы с лор – органами.

Поиск специалистов можно вести и самостоятельно, пользуясь специальным поисковиком или просто написать, кого ищите.

Существует на сервисе библиотека, где можно почитать полезную информацию о болезнях. Можно здесь задать вопрос опытным докторам, а так же почитать отзывы клиентов о работе специалистов. В общем, заходите на www.infodoctor.ru и будьте зоровы!

 

Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

О модернизации здравоохранения

Среда, 06 Февраля 2013 г. 04:33 + в цитатник
Это цитата сообщения Julia_Ma [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О модернизации здравоохранения

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SrNl228qhsw



Рубрики:  жизнь
ЗДОРОВЬЕ
Последние новости в России и за рубежом

Метки:  

Как выглядеть на все сто!

Дневник

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 00:18 + в цитатник
Любой женщине, независимо от возраста, хочется выглядеть на все сто, но увы, это не всегда удается. Сегодня хочу рассказать об эффективных способах утренней «реанимации», которые помогут Вам выглядеть привлекательно. Многие склонны верить, что после бурной ночки хорошо выпить горячего кофе, но это не так: кофе обезвоживает наш организм и усиливает действие токсинов. Лучше выпейте зеленый чай или апельсиновый сок. А вот для увлажнения кожи примите теплую утреннюю ванну с добавлением морской соли или одной ст. л. оливкового масла.
После принятия ванны хорошо бы накинуть пушистый махровый халатик и немного понежиться в нем. Компания из Иваново «Золотое Руно» предлагает женский трикотаж от производителя в котором Вам будет уютно и комфортно всегда и везде. Натуральные материалы помогут вашей коже быть здоровой и красивой.

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН: Вероника Зубко, 9 лет. Диагноз: рак легких (аденокарценома). Требуется лечение в Германии.

Дневник

Воскресенье, 03 Февраля 2013 г. 12:32 + в цитатник
Друзья, обратите пожалуйста внимание: в нашей с вами помощи нуждается Вероника Зубко. У девочки рак и уже больше 3-х месяцев ребенка на родине (Украина) не лечат. Девочка в ожидании нормального обследования и лечения.

В клиники Германии (Грефсвальд) ее уже ждут. точнее ждут перевода средств на лечение, после чего врачи безотлагательно начнут работать с ребенком.

чем дольше ребенок ждет, тем меньше шансов на то, чтобы вылечиться.

пожалуйста, найдите 10 минут времени чтобы сделать пожертвование удобным для вас способом http://vk.com/topic-35966541_27206309
или помогите распространить информацию о ребенке http://clubs.ya.ru/4611686018427406533/replies.xml?item_no=4647
Спасибо Наташе

Серия сообщений "милосердие":
Часть 1 - СКАЗКА О ЛУННОМ ЛУЧИКЕ...
Часть 2 - В Удмуртии 2-летнему Никите, потерявшемуся 12 октября этого года и прожившему сутки в лесу, привезли подарки
...
Часть 32 - СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ ПОГОРЕЛЬЦУ.
Часть 33 - До слез!!!
Часть 34 - БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН: Вероника Зубко, 9 лет. Диагноз: рак легких (аденокарценома). Требуется лечение в Германии.
Часть 35 - Если Вам не все-равно ....
Часть 36 - Это в наших силах!
...
Часть 48 - Герои бывшими не бывают
Часть 49 - Cупермаркет в Великобритании , где продаются продукты, выброшенные на помойку (6 фото)
Часть 50 - О милосердии и ценности человека

Серия сообщений "лечение":
Часть 1 - Мой опыт лечения простуды
Часть 2 - Срочно!ПОКА НЕ ПОЗДНО!В текущем состоянии срок жизни несколько месяцев...
Часть 3 - Начат сбор подписей!Подключайся,если ты против запрета усыновления российских сирот американцами!
Часть 4 - БЛАГОТВОРИТЕЛЬНЫЙ МАРАФОН: Вероника Зубко, 9 лет. Диагноз: рак легких (аденокарценома). Требуется лечение в Германии.
Часть 5 - Если Вам не все-равно ....
Часть 6 - БЕСПЛАТНЫЕ ЛЕКАРСТВА ПОЛОЖЕНЫ ДЕТЯМ ДО 3-Х ЛЕТ!!! Это нужно знать всем!
...
Часть 20 - Как помочь больному ребенку
Часть 21 - Мамина установка на здоровье детей
Часть 22 - Целительное СЛОВО МАТЕРИ

Рубрики:  жизнь
SOS!
ЗДОРОВЬЕ
дети

Метки:  

Выбираем кровать

Дневник

Суббота, 19 Января 2013 г. 01:31 + в цитатник
Если вспомнить о том, что примерно треть всей жизни мы спим, то становится ясно, почему важно иметь в спальне комфортную кровать.

Помимо того, что кровать должна подходить по стилю к вашей спальне, она ещё должна иметь надежный каркас и удобный матрас. Правильно выбранный каркас, который изготовлен из дерева или металла, легко «впишется» в общий декор интерьера спальни. От каркаса кровати зависит прочность и, следовательно, долговечность кровати. Самым прочным каркасом, пожалуй, будет тот, что изготовлен из хвойных и твёрдолиственных пород дерева. Конечно же, лучше будет, если есть изголовье, потому как подушка во время сна не выскользнет из-под головы. Каркас, как правило, снабжен рейками, на которые мы укладываем матрас. Чем больше реек, тем кровать надёжнее и прочнее. Регуляторы жесткости для реек  делают кровать более жесткой или мягкой, как вам необходимо.

Матрасы сейчас изготавливают самые разные. Даже есть такие, которые изготовлены специально для больных людей, которые вынуждены дни и ночи напролёт находиться в лежачем состоянии. Если для таких людей раньше были чуть ли не самой главной проблемой пролежни, то сейчас есть возможность купить противопролежневый матрас и существенно улучшить состояние больного. Кстати, в некоторых магазинах, которые с любовью относятся к своим покупателям, разрешают, прежде чем сделать свой выбор, полежать на ортопедической кровати и попробовать, насколько это удобно. Об одном из таких магазинов Вы можете узнать на www.sleepsystem.ru

Читать далее...
Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВЬЕ
мебель
Интерьеры

Метки:  

Эффективные и простые способы оставаться всегда молодой и красивой.

Дневник

Пятница, 18 Января 2013 г. 15:09 + в цитатник

Как оставаться в любом возрасте здоровой и красивой? Такой вопрос задаёт себе, пожалуй, каждая женщина. Существует немало способов и рецептов, но как из них выбрать что-то стоящее и эффективное? Всевозможные диеты, которые сейчас в огромном изобилии, а так же занятия спортом. Но ведь к этому надо подходить с умом, чтобы не навредить. Я думаю, что каждая женщина тем более, которая ведёт активный образ жизни, хотела бы знать  Как похудеть без физических нагрузок потому как зачастую сил после насыщенного трудового дня просто не остается. А ещё есть женщины, которые просто не хотят утруждать себя, но возможно это и правильно. А чтобы узнать ответы на все вопросы, достаточно зайти на www.womenslim.ru Кладезь самой нужной и полезной информации, чтобы оставаться молодой и красивой


Повышаем эластичность кожи

Растяжки могут появиться в любом возрасте. Полностью избавиться от них не получится, но чтобы не образовывались новые, нужно повышать эластичность кожи.

Для укрепления мышц можно делать себе массаж в виде пощипывания.
Старайтесь поддерживать постоянный вес. Нельзя резко худеть. В упражнениях нагрузку добавляйте понемногу.
Употребляйте в пищу больше овощей, круп, рыбы, яиц.
Сведите к минимуму употребление мучных, сладких продуктов.

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ЖЕНЩИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Купите больничный - решите свои проблемы.

Дневник

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 18:36 + в цитатник

На правах рекламы
В нашей жизни бывают разнообразные ситуации, когда требуется больничный лист для оправдания отсутствия на работе или учебе. Трудные обстоятельства возникают, как всегда, неожиданно и не вписываются в какие – либо графики, тем более в графики наших работодателей или учебных заведений.

Что делать в таком случае, когда судьба застаёт Вас врасплох и выхода, казалось бы, нет? Не нужно отчаиваться, впадать в депрессию и опускать руки, а стоит просто купить больничный и решить все проблемы одним махом.

Существует множество нештатных ситуаций и неприятных сюрпризов, которые не дают нам расслабиться и успокоиться, а подталкивают больничный лист купить чтобы выпутаться из непредвиденных обстоятельств.
Опишем их вкратце.

Если у Вас заболел близкий человек, а ухаживать за ним пришлось Вам, то оправданием перед начальством будет официальный больничный лист. Поможет листок нетрудоспособности и в ситуации, когда нужно решить какие-то проблемы в жизни, а на это нужно несколько дней беготни по бюрократическим учреждениям.

Когда - же Вы чувствуете, что нервный срыв от напряжённой работы неизбежен, что вот - вот сорвётесь и пошлёте всё к черту, то не разрушайте одним махом всё созданное многолетним трудом, а просто позвольте себе сделать передышку. Заказать больничный лист и провести время в своё удовольствие – это реально и просто!

Больничный лист купить в Москве и Подмосковье не просто, а очень просто. Заказать больничный лист круглосуточно и без выходных, а также в праздники можно просто отправив заявку оператору по телефону или электронной почтой. Будет изготовлен документ, полностью соответствующий вашим требованиям, а также учитывающий все нюансы.

Предоплата не требуется! Курьер доставит больничный лист по вашему адресу в течение дня, и Вы оплатите заказ только тогда, когда удостоверитесь, что документ и информация в нём устраивают Вас полностью.
Заходите на сайт www.больничныйлистновогообразцакупитьзаднимчислом.рф и убедитесь, что цены адекватны качеству услуг, в чём можно убедиться по благодарным отзывам клиентов.

 

Рубрики:  жизнь
ДЛЯ ЖЕНЩИН
ДЛЯ МУЖЧИН
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

DocDoc.ru - лучший сервис по поиску врачей

Дневник

Суббота, 17 Ноября 2012 г. 22:08 + в цитатник

На правах рекламы


Очень часто случается ситуация, когда заболел сам или болеют дети,
но отправляться в поликлинику очень не хочется, так как огромные очереди и очень “ненавязчивый» сервис нашей “бесплатной” медицины отпугивают не только больных, но и тех, у кого со здоровьем всё в порядке.

Каков же выход в данной ситуации, ведь запускать болезнь или заниматься самолечением довольно опасно и чревато серьёзными последствиями? Выход, конечно, есть, и записаться на приём к врачу или вызвать его на дом легче легкого, был бы интернет. Подать заявку онлайн или по телефону можно с помощью удобного и простого сервиса по поиску врачей DocDoc


Например, Вы хотите попасть на приём к хорошему гинекологу и у Вас имеются воспалительные заболевания малого таза. Вбиваете специальность, жмёте на поиск и видите анкеты 134 гинекологов. Если нужен конкретный район, то вбиваете название, например, м. Комсомольская и поиск суживается до 20 специалистов. Можно также упорядочить кандидатов по стоимости рейтингу, опыту.

У многих деток сейчас, да и взрослые не исключение, часто наблюдаются простудные заболевания и бронхиты, причину которых понять трудно, а лечиться чем – непонятно. В этом случае поможет квалифицированный аллерголог , разбирающийся во всех тонкостях данного заболевания, который профессионально и точно определит симптомы и признаки болезни, а также найдёт пути и методы лечения. Вы можете искать нужного врача, диагностический центр самостоятельно, по отзывам пациентов и другим критериям, а можете обратиться к консультантам портала DocDoc. Специалисты сервиса быстро и оперативно подберут Вам нужных врачей из обширной базы анкет, прошедших тщательную документальную проверку. Также Вы найдёте здесь много полезной и интересной информации о заболеваниях, методах лечения и диагностики. Заходите на www.docdoc.ru и будьте здоровы!
Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВЬЕ
интернет

Метки:  

Я очень хочу жить. Мой личный опыт

Дневник

Вторник, 13 Ноября 2012 г. 06:18 + в цитатник

Скачать с помощью MediaGet
Эта книга написана женщиной, которая не один год боролась с раком груди и сумела победить болезнь. Дарья Донцова шокирующе откровенно рассказала о том, как долго искала хороших врачей, как прошла через несколько операций, химио и лучевую терапию, как много лет принимала гормоны и сумела справиться с вызванным лекарствами изменением веса. Это не повествование врача или рекомендации психолога. Это предельно откровенное описание личного опыта и простые, но очень действенные советы от женщины, пережившей рак молочной железы. Ее рассказ о моральных и физических ощущениях, о минутах отчаяния, и о том, что придало ей сил бороться за свою жизнь. Говорят, каждый болеет в одиночку. Дарья Донцова решила написать эту книгу, чтобы и больные и их родственники знали: они не одиноки, рак победим, и сделали своим девизом слова: "Никогда не сдавайся!".
 
Рубрики:  скачать /журналы и книги про здоровье
жизнь
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Как встать бодрым после недосыпа?

Дневник

Воскресенье, 11 Ноября 2012 г. 08:58 + в цитатник

Легко просыпаться ранним утром и чувствовать себя нормально получается не у всех. Да и положенную норму—не меньше семи часов сна — тоже не всегда поручается выполнить. А вставать-то надо...
Выход есть. Первые полчаса после пробуждения человек очень остро реагирует на все внешние раздражители — в том числе запахи. Бодрящим эффектом обладают цитрусовые аромамасла, а запах кофе настраивает на деловой лад еще до первого глотка. Поэтому даже аромат, исходящий от чашки кофе с ломтиком лимона, станет отличным тонизирующим средством.

Не вскакивайте с кровати: резкий переход от сна к бодрствованию вызывает головокружение и портит настроение на весь день. Чуть-чуть понежьтесь в постели, потянись пяткой вниз и носком на себя по очереди каждой ногой.

Выбирая, что пить на завтрак, помните, что кофе бодрит сильнее, но действует недолго. А вот зеленый чай будет поддерживать организм в тонусе в течение 4-5 часов. Собственно же, завтрак должен быть легким и красивым — потратьте пару минут на сервировку, ведь как начнешь день, так он и пойдет!

Рубрики:  РЕЦЕПТЫ/Кулинарные новости - разное - ссылки
полезные советы

Метки:  

Растения-лекари не для всех.

Дневник

Суббота, 10 Ноября 2012 г. 22:21 + в цитатник

В поспеднее время фитотерапия, и лечение с помощью лекарственных растений, приобрело большую популярность. С помощью растений действительно можно избавиться от множества болезней. Но не следует забывать, что, как и все лекарственные препараты, растения имеют различные противопоказания.

Следует знать, что применение, например, листьев брусники, полевого хвоща, ягод можжевельника не рекомендуется во время обострения заболевания почек.
Длительное применение бессмертника и зверобоя продырявленного противопоказано при гипертонии.
Хорошо известная всем валериана тоже далеко не безобидна. У тех, кто употребляет ее препараты, могут начаться проблемы с пищеварением и головная боль. При передозировке валериана не успокаивает, а наоборот возбуждает, что может привести к нарушению сердечной деятельности.
Плоды калины противопоказаны при подагре и болезнях почек
Девясил и душицу нельзя употреблять беременным женщинам.
То же самое относится и к повсеместно популярному алоэ. Это растение не рекомендуется гипертоникам. Кроме того, алоэ вызывает прилив крови к органам таза, поэтому его нельзя применять при геморрое, маточных кровотечениях, беременности.

Некоторые овощи и фрукты, при их безусловной ценности, тоже показаны не всем. Необходимо внимательно прислушиваться к своему организму и следить за его реакцией. Например, груши, яблоки, виноград и огурцы могут вызвать расстройство пищеварения.
Ягоды земляники иногда способствуют возникновению аллергии, сопровождающейся стойкой крапивницей.
Сок граната рекомендуется разбавлять водой так как он содержит много кислот, раздражающих слизистую оболочку желудка и разрушающих эмаль зубов.
Сок свеклы может вызвать сильный спазм кровеносных сосудов поэтому надо дать свежевыжатому соку отстояться 2-3 часа, чтобы улетучились вредные фракции.
Редька противопоказана при болезнях сердца, почек, воспалениях желудочно-кишечного тракта, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.

Рубрики:  полезные советы
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

 Страницы: [10] 9 8 ..
.. 1