Для того чтобы нормализовать давление необходимо использовать специальное дыхание («рыдающее»), то, которое появляется у людей при плаче. Когда человек плачет, то воздух проходит между мышцами дыхательных путей, гортани и губ, которые в то время напряжены. Воздух идёт как сквозь узкую щель, а выдох тоже делается с усилием. Такой воздух проходит под давлением, а выдох бывает длительным (3-5 секунд). Именно такой выдох и нужно делать, чтобы нормализовать высокое или низкое давление. Когда выдох окончен, то еще секунду нужно подержать в напряжении все мышцы дыхательных путей. Затем сделайте короткий (1 секунду) вдох c открытым ртом. Естественно, при вдохе все мышцы должны расслабиться. Он должен быть поверхностным, а глубина его должна варьироваться в соответствий с потребностями вашего организма. После того как коротко вдохнули, сделайте сразу продолжительный выдох с напряжением мышц. В чём заключается полезность такого дыхания? Во время такого дыхания происходит максимум поставки кислорода ко всем органам. Лишь при таком условии они смогут усвоить из крови все необходимые питательные вещества для нормальной жизнедеятельности.

Чтобы высчитать приблизительно нормальное давление крови возьмите количество лет больного и к этой цифре прибавьте 100.

Когда у Вас высокое давление не стоит употреблять мясо, фасоль и горох. Поменьше кушайте жирной, сладкой пищи, свежий хлеб, заменяйте сухарями, меньше пейте воду, так как она также может повышать давление. Вместо хлеба лучше употребляйте рис, питайтесь молочными продуктами, особенно полезна простокваша, и пейте сыворотку.

Из народных средств снижению давления поможет чеснок, отвар из картофельной шелухи (1 или 2 стакана в день) и ягоды боярышника. Ягоды нужно очистить от семян, залить вечером холодной водой (приблизительно 2 ст. на 100 г ягод), утром в этой же воде недолго проварить ягоды, процедить и пить.

Потрите уши!

От начинающейся гипертонии можно спастись так. В конце утренней гимнастики беритесь за уши. Возьмитесь за мочки ушей и энергично потягивайте их вниз 20 раз. Затем то же самоё проделайте с верхней частью ушной раковины, но тяните уже вверх 20 раз. Потом 20 раз тяните за среднюю часть уха назад. И в конце, нужно растереть уши, костяшками пальцев, (сжав ладони в кулак), 20 раз по часовой стрелке и 20 раз против. Уши в первые дни будут гореть и даже немножко болеть, но на это не нужно обращать внимание, это нормально!. Многие этот рецепт воспримет с иронией, но смею Вас уверить, что он действительно действует!
Будьте здоровы!