Часто многие курильщики не могут за короткий срок бросить курить, эта инструкция о том, как хотя бы снизить вред от курения и сделать первый шаг от влияния сигарет.

Инструкция
1 шаг
Ешь красное!
Ешь овощи и фрукты, которые имеют красную или розовую окраску (красный перец, арбуз, грейпфрут и.т.д). Овощи и фрукты имеющие красную окраску содержат каротиноид ликопин. Это вещество улучшает циркуляцию крови и является противоядием для вредных продуктов горения табака. Также ешь капусту, клубнику и киви- они содержат витамин C. В процессе курения этого витамина становиться меньше.

---

Если вам надоело проигрывать букмекерам и вы желаете подняться на ставках, то Вам необходимо купить договорной матч по футболу и тогда ставки на спорт станут не только источником адреналина, но и Вашим заработком. Заходите на www.bestdogovornyematchi.ru и забудьте про проигрыши ! Желаю удачи!

---

2 шаг
Курить надо не хаотично, а строго по расписанию. Так ты сможешь настроить биологические часы и твой организм будет заранее готовиться к борьбе с дымом и смолами. Но если ты не будешь следовать своему расписанию, то этот метод не будет работать.

3 шаг
Контрастный душ улучшает кровообращение!
По утрам и вечерами, принимай контрастный душ. Мало того что такой душ поднимает твой иммунитет, он еще и улучшает кровообращение, которое, кстати, как и твои лекгие страдают от табачного дыма.

4 шаг
Не надо курить когда ты исполняешь физические нагрузки. Кровь будет быстро поступать в вены, раснося вредные элименты по организму.

Советы и предупреждения:
Курение вредит вашему здоровью.
Курение запрещено в общественных местах.