Наши домашние целители. Оказывается, домашний питомец может стать вашим личным инструктором по йоге.Ведь упражнения в паре с любимой кошкой или собакой снимают стресс вдвое быстрее. 1. Лягте на коврик, поставив своего питомца четырьмя лапами себе на грудь и живот (кошку можно положить).Прислушавшись к дыханию животного, постарайтесь дышать с той же частотой, ритмом и скоростью. Полежите так 5-7 мин. Почти у каждого из нас есть домашние любимцы, как правило, это кошечки и собачки. А как бы Вы отнеслись, если бы у Вас дома появилась  африканская улитка    Это – необыкновенно любопытные животные ,которое не просится на улицу, не гадит по углам, не мяукает, не лает, и не кусает, без всяких проблем в отпуск отпускают! Узнают хозяев, и даже радуются, когда оказываются в хозяйских руках. Всё об этих удивительных существах и о том, как ухаживать за улиткой Ахатиной, можно узнать на сайте www.u-ochaga.ru 2. Позвольте собаке (кошке) лечь на живот таким образом,чтобы её голова легла на передние лапы. Вытянитесь на животе на полу рядом с животным, скопировав его позу. Положите голову на вытянутые руки. Максимально напрягите мышцы тела и как можно дольше продержитесь в таком положении. Глубоко вдыхайте, задерживая дыхание на несколько секунд. Затем расслабьтесь и просто полежите так 1-2 мин. После этого перевернитесь на спину и обнимите рукой лежащего зверя. Медленно, глубоко дыша, в состоянии полной расслабленности и умиротворения досчитайте от 1 до 100. 3. Лягте на спину. Положите собаку или кошку на область солнечного сплетения. Начните говорить вслух: "Мы-я и...(кличка питомца) спокойны, расслабленны. Ощущаем приятную тяжесть во всем теле. От солнечного сплетения исходит тепло, распространяющееся внутри всего тела. Нам приятно и хорошо". 4. Сядьте в кресло рядом с животным в максимально расслабленной позе, подстройтесь под ритм дыхания кошки или собаки, закройте глаза и посидите так 5-7 мин. По материалам журнала "Всё для женщин"

Lenyr