-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии необычное
необычное
01:44 27.04.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии –осси€
–осси€
10:07 08.02.2014
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ƒетки
ƒетки
09:05 08.02.2014
‘отографий: 2

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lenyr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2010
«аписей: 13618
 омментариев: 14164
Ќаписано: 36301


јлгоритм ’акамады:  ак заказать решение проблемы во сне

—реда, 24 »юл€ 2019 г. 13:50 + в цитатник

≈сли вас одолевают сомнени€ в решении какой-либо проблемы, воспользуйтесь методом »рины ’акамады. Ёто работает! 

3726595_content_algoritm (700x479, 30Kb)

¬о врем€ сна, когда рациональна€ часть мозга неактивна, наше подсознание работает на полную катушку. ≈сли на€ву сложно прин€ть решение, подключайте интуицию. ¬ статье мы расскажем о методе »рины ’акамады, который выручает ее в сложных ситуаци€х: когда нужно переключитьс€, что-то решить, сделать выбор из нескольких вариантов или переосмыслить ситуацию.

ѕ€ть простых шагов и всего одна ночь – и правильное решение у вас в руках
’орошо, если утром вам не нужно будет вскакивать по будильнику и бежать на работу. »рина ’акамада советует выбирать дл€ «перезагрузки» вечер и ночь п€тницы или субботы. Ќа этот промежуток времени откажитесь от привычных зан€тий: не ходите в фитнес-клуб, бар и другие людные места.

Ўаг 1. ”единитесь
Ќаш мозг работает беспрерывно, как компьютер со сложной программой: он с бешеной скоростью обрабатывает тонны информации. » естественно, он устает. „тобы перезагрузитьс€, нужно сделать паузу, – «выдернуть мозг из «розетки».

¬ыберите день и вернитесь домой пораньше. ќтключите телефон, уберите подальше ноутбук, не т€нитесь к пульту от телевизора – минимум внешних шумов. ѕопросите семью и друзей не беспокоить вас.

«акройтесь от внешнего мира и просто побудьте в тишине до момента отхода ко сну.

Ўаг 2. «аймите руки мелкой работой

«аймитесь каким-нибудь рукоделием, моделированием, лепкой или возьмите в руки предметы дл€ развити€ моторики: китайские шары, четки, кинетический песок. »рина ’акамада любит писать тушью и кисточкой иероглифы. ≈ще можно перебирать крупу или нанизывать бисер на леску.

¬ыполн€€ мелкую работу руками, вы отключаете мозг от «старых» мыслей и проектов, от рутины прошедшего дн€. ¬ас отпускают тревоги, вы настраиваетесь на творческую волну, необходимую дл€ «ночного инсайта».

3726595_content_Pyat_prostih_shagov_i_vsego_odna_noch__i_pravilnoe_reshenie_y_vas_v_rykah1 (700x437, 25Kb)

Ўаг 3. ƒайте мозгу задачу
„етко сформулируйте вопрос – чего вы хотите? Ќапример: «я хочу пон€ть, как действовать дальше» или: «ћне нужно выбрать, какой из двух вариантов лучше».

«акройте глаза и представьте чистый листок бумаги. ћысленно запишите на нем сформулированную задачу. –ассмотрите детали: оттенок бумаги, цвет чернил, которыми вы делаете надпись, контуры букв.

Ёто упражнение даст мозгу сигнал, что задача реальна€, и над ней надо работать.

“еперь мысленно возьмите в руки листок с написанной на нем задачей и прикрепите его ко лбу, – словно вешаете магнит на дверцу холодильника.

Ўаг 4. Ћожитесь спать
ѕеред тем, как лечь спать, послушайте классическую или другую расслабл€ющую музыку. ѕолежите в теплой ванне с маслом лаванды или иланг-иланга. «атем отправл€йтесь в кровать. ”держитесь от искушени€ в последний раз загл€нуть в телефон, проверить почту, полистать ленту новостей. ¬ противном случае, вс€ подготовка пойдет насмарку. ≈сли вы все сделали правильно, сон будет крепким и спокойным.

Ўаг 5. ”тром запишите мысли
ѕроснувшись, возьмите лист бумаги, – уже не воображаемый, а реальный. –азделите его вертикально на две колонки. —лева запишите, какие ошибки вы совершили ранее при работе над задачей.

ƒругой вариант: перечислите, что хотели бы улучшить в нынешней ситуации (например, в личной жизни). ¬ правую колонку запишите идеи, как можно исправить ошибки.

Ќапример: «я сделал хорошо это, это и это. Ќо здесь и здесь упустил из виду такие-то факторы. „тобы исправить недочеты, € сделаю так и так».

 огда закончите, уберите листок в €щик стола. “еперь в течение дн€ мозг будет «переваривать» полученную информацию и подкидывать вам решени€. «аписывайте все, что пришло на ум, не критику€ и не анализиру€ идеи.опубликовано econet.ru



P.S. » помните, всего лишь измен€€ свое сознание - мы вместе измен€ем мир! © econet

–убрики:  ƒЋя ∆≈Ќў»Ќ
ƒЋя ћ”∆„»Ќ
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку