-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии необычное
необычное
01:44 27.04.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии –осси€
–осси€
10:07 08.02.2014
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ƒетки
ƒетки
09:05 08.02.2014
‘отографий: 2

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lenyr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2010
«аписей: 13775
 омментариев: 14188
Ќаписано: 36498



7 золотых советов от гениального врача Ќикола€ јмосова

—уббота, 16 ‘еврал€ 2019 г. 18:20 + в цитатник
3726595_amosovnickolai_6_ (695x421, 112Kb)

«олотые правила о том, как сосуществовать с медициной и при этом жить подольше от гениального хирурга Ќикола€ јмосова.

»м€ Ќикола€ јмосова не стало известным, когда он сделал свои первые операции на сердце. —лава пришла к хирургу, когда его книгами о здоровом образе жизни стали зачитыватьс€ дес€тки тыс€ч людей.

„еловек, который стал пионером в области операций на сердце, не понаслышке знает, что такое ответственность, что такое железные нервы и что такое жизнь и смерть.

Ѕудущий хирург был сыном акушерки, принимавшей роды в окрестност€х родного села. ћать воспитывала сына одна, жили буквально за чертой бедности. ќсваивать медицину на практике после ¬”«а јмосову пришлось в услови€х военно-полевой хирургии – началась война. √оспиталь перемещалс€ на лошад€х по пол€м сражений. „ерез руки его команды из п€ти человек за войну прошло более 40 тыс€ч раненых.

ѕервые попытки помочь дет€м с т€желыми пороками сердца были сделаны им в 1955 году. ѕерва€ удачна€ операци€, проведенна€ с помощью амосовского аппарата искусственного кровообращени€, состо€лась в 1960 году. ј в 1962 году јмосов придумал особые искусственные клапаны дл€ сердца.

ќн реализовал бы и другие свои идеи, если бы не его собственное сердце. ≈го организм был сильно изношен, он казнил себ€ за каждую ошибку, за каждый смертельный случай во врем€ операции. ѕосле гибели маленькой девочки с пороком сердца Ќиколай ћихайлович вошел в полосу т€желейшего кризиса.

„тобы справл€тьс€ с этим грузом, он начал записывать свои переживани€ – так вышла его перва€ книга, напечатанна€ в «Ќауке и жизни» трехмиллионным тиражом, перепечатанна€ дес€тимиллионным «–оман-газетой» и сделавша€ его известным на всю страну. —трогость к себе, удивительна€ искренность, мужество и сострадание к пациентам обратили к нему сердца многих людей.

¬озможно, поэтому, когда в преклонные годы, после т€желой операции, он бросил вызов старости, придумав свою собственную систему нагрузок и ограничений, за ним, затаив дыхание, следила вс€ страна. јмосовска€ система здоровь€ увлекла тыс€чи людей.

» вот основные правила из системы здоровь€ гениального врача Ќикола€ јмосова:

1. Ќе надейтесь, что врачи сделают вас здоровым.

ќни могут спасти жизнь, даже вылечить болезнь, но лишь подведут к старту, а дальше – чтобы жить надежно – полагайтесь на себ€. я никак не приуменьшаю могущество медицины, поскольку служу ей всю жизнь. Ќо также знаю толк в здоровье – теоретически и практически. ѕо этому поводу похвастаю: уже полтора года провожу эксперимент на себе – физкультура с гантел€ми и бег.

2. ¬рачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому.

ѕотому что здоровье – это «резервные мощности» органов, всей нашей физиологии. ќни необходимы, чтобы поддерживать нормальные функциональные показатели – в покое и при нагрузках – физических и психических, а также чтобы не заболеть, а заболев, по возможности – не умереть.   примеру, чтобы кров€ное давление и пульс не повышались больше, чем в полтора раза при упражнени€х или беге, а неизбежна€ одышка быстро успокаивалась. „тобы не бо€тьс€ сквозн€ка, а простуды быстро проходили без лекарств, сами собой. » вообще, чтобы хорошо работалось, спалось, «елось и пилось».

“ак вот – эти «мощности» лекарствами не добываютс€. “олько тренировкой, упражнени€ми, нагрузками. » – работой, терпением к холоду, жаре, голоду, утомлению.

3. „то такое болезни, чувствует каждый:

досадное расстройство различных функций, мешающее ощущать счастье и даже жить. ѕричины тоже известны: внешние «вредности» (инфекци€, экологи€, общественные потр€сени€), собственное неразумное поведение. »ногда – врожденные дефекты.

”тверждаю: природа человека прочна. ѕо крайней мере, у большинства людей. ѕравда, мелкие болезни неизбежны, но серьезные чаще всего – от неразумности образа жизни: снижение резервов в результате детренированности. ¬нешние услови€, бедность, стрессы – на втором месте.

4. “ренировка резервов должна быть разумной.

Ёто значит постепенна€, но упорна€. ≈сли сказать о сути тренировки – то это режим ограничений и нагрузок (–ќЌ). Ёто мой конек. ¬прочем, ничего оригинального € не придумал. “ри главных пункта:

  • ѕервый – еда с минимумом жиров, 300 г овощей и фруктов ежедневно, и чтобы вес не поднималс€ выше цифры (рост минус 100) килограмм.
  • ¬торой – физкультура. “ут дело посложнее. ќна всем нужна, а дет€м и старикам – особенно. ѕоскольку теперь на работе почти никто физически не напр€гаетс€, то, по идее, дл€ приличного здоровь€ нужно бы заниматьс€ по часу в день каждому. Ќо нет дл€ этого характера у нормального человека. ѕоэтому – хот€ бы 20 – 30 минут гимнастики, это примерно 1000 движений, лучше с гантел€ми по 2 – 5 кг. —оветую упражн€тьс€ перед телевизором, когда «Ќовости» показывают, чтобы врем€ экономить. ¬ качестве добавлени€ к физкультуре желательно выдел€ть участок дл€ ходьбы, по пути на работу и обратно, по одному километру. ѕолезно, и нервы сохран€ет, учитыва€ плохой транспорт. ќ беге трусцой € уже не говорю – нереально. Ќо – полезно.
  • “ретий пункт, пожалуй, самый трудный: управление психикой. «”читесь властвовать собой». Ќо ох как это трудно! –ецептов много, вплоть до медитации, описывать не буду. —ам пользуюсь простым приемом: когда большой накал и выделилось много адреналина, фиксирую внимание на ритмичном редком дыхании и пытаюсь расслабить мышцы. —амое бы хорошее в такие моменты – сделать энергичную гимнастику, но ведь обстановка обычно не позвол€ет. Ќо все равно, как только позволит – работайте. »збыток адреналина сжигаетс€ при физкультуре, и таким путем сосуды и органы спасаютс€ от спазмов. ” животных стрессы разрешаютс€ бегством или дракой, а человеку это не позволено.


5. »нтересный вопрос: почему люди так часто болеют?

ƒумаю, что 90% людей, если бы они соблюдали правильный образ жизни, были бы здоровыми. Ќо, к сожалению, режим требует напр€жени€ воли. ј силы воли у человека мало… —овременное официальное лечение осуществл€етс€ методом «ѕодбора-ѕеребора» гипотензивных средств, которых не один дес€ток, и которые затем надо принимать всю (!) жизнь.

6. » ещЄ: в мире много, очень много плохих врачей.

Ќе могу огульно за€вить: «все врачи плохие». ћного хороших, но и плохих – тоже. ƒоказательства? —просите, что они читают и что умеют. „итают – из практиков – единицы. ”меют – более или менее – врачи хирургического профил€. ѕотому что им без рукодель€ просто нельз€ врачевать. “ерапевты искренне считают, что им ничего не нужно уметь – ни анализ сделать, ни на рентгене посмотреть, ни плевру пунктировать. ≈сть, мол, дл€ этого узкие специалисты. ј мы, мол, общие врачи. ¬от так.

» под конец. ≈сть много заблуждений в медицинской науке. „асто это зависит от неправильной оценки статистических данных. Ќапример, на ваш взгл€д, в чем причина «разрастани€», «увеличени€» рака? ¬ мире нет никакого особенного увеличени€ количества раковых больных (кроме рака легких). Ѕолее того, случаи заболевани€ раком желудка даже уменьшились.  ак занимал рак второе или третье место в причинах смертности – так и занимает. Ќо мало кто учитывает, что продолжительность жизни за последние полвека возросла, а раком чаще всего болеют люди старшего возраста.

¬ организме есть мощные защитные силы – иммунна€ система, механизмы компенсации. ќни сработают, нужно дать немного времени. »мейте в виду, что большинство легких болезней проход€т сами, докторские снадобь€ только сопутствуют естественному выздоровлению. ¬ам говор€т: «¬ылечили!», а вы и верите: «’ороший доктор!»

7. ≈сли уж посчастливилось попасть к хорошему доктору, берегите его, зр€ не беспокойте.

ѕомните, что врач – это больше, чем просто специалист. Ёто не сантехник. ”казани€ доктора выполн€йте… в меру вашего разумени€. » не требуйте от него лишних лекарств, о которых от соседок узнали.

≈сли ты молод – до 60! – и симптомов от органов нет, то не следует при малейшем недомогании бежать в поликлинику.  ак уже говорил, наши врачи не довер€ют природе, нацелены на лекарства и покой. Ѕойтесь попасть к ним в плен! Ќайдут болезни и убед€т: «ќтдыхать и лечитьс€!»

» в заключение: „тобы быть здоровым, нужна сила характера.  ак человеку найти оптимум в треугольнике между болезн€ми, врачами и упражнени€ми? ћой совет: выбирать последнее. ѕо крайней мере, старатьс€. ѕоверьте – окупитс€!

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  


ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



варини€   обратитьс€ по имени спасибо.замечательный пост.. —уббота, 16 ‘еврал€ 2019 г. 21:14 (ссылка)
IMG_3738 (700x466, 106Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку