7 продуктов для хорошего настроения 1. Бананы. Уже сам цвет экзотического фрукта заставляет радовать наш глаз. Вещества, содержащиеся в бананах, вызывают прилив сил и ощущение наслаждения. 2. Зеленый горошек. Данный продукт богат на железо и витамин Е. Этих элементов как раз не достает у людей, подверженных депрессивным состояниям. Прогуливаясь между стендами супермаркета, отдайте предпочтение свежемороженому горошку, а не консервированному. 3. Лосось. Последние исследования показали, что витамин D значительно повышает уровень серотонина. Главным источником витамина считается солнце, а вот в сезон слабой солнечной активности отлично подойдет употребление красной рыбы. Наибольшее количество витамина D содержит консервированный лосось с не извлеченными костями. 4. Шпинат, фасоль. Микроэлементы, содержащиеся в этих продуктах, также поднимают уровень гормона счастья. 5. Тыквенные семечки. Врачи рекомендуют щелкать этот мелкий деликатес особо мнительным людям. Во время приступа уныния, активные действия руками и челюстями растормошат практически любого. 6. Фрукты и шоколад. Шоколад является источником магния, известного как “антистрессор”. А любой фрукт содержит целый набор полезных витаминов и микроэлементов. Особенно благотворно влияют на позитивный настрой цитрусовые. 7. Мясо курицы или индейки. Мясо птицы – отличный кладезь витамина В6, который также способствует улучшению настроения. При выборе рецепта приготовления блюда из птицы, старайтесь останавливаться на тех, в состав которых входит курица и индейка в вареном или запеченном виде. Lenyr