-‘отоальбом

ѕосмотреть все фотографии серии необычное
необычное
01:44 27.04.2015
‘отографий: 6
ѕосмотреть все фотографии серии –осси€
–осси€
10:07 08.02.2014
‘отографий: 2
ѕосмотреть все фотографии серии ƒетки
ƒетки
09:05 08.02.2014
‘отографий: 2

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Lenyr

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 13.03.2010
«аписей: 13117
 омментариев: 14025
Ќаписано: 35614


11 вопросов к себе, которые измен€т вашу жизнь.

¬оскресенье, 06 »юн€ 2010 г. 20:41 + в цитатник

 
ќдна их важных вещей в жизни это вопросы, которые мы посто€нно себе задаем. Ќекоторые из них мы задаем себе ежедневно.    ¬ы можете задавать себе вопросы, которые заставл€ют чувствовать себ€ жертвой. ¬ы можете задавать вопросы, которые усиливают негатив и пессимизм в вашей жизни. »ли вы можете задавать поддерживающие вопросы. ¬опросы, которые открывают дремлющую и неизведанную силу позитива и возможности. 


1.„то положительного в этой ситуации? 
Ёто хороший способ извлечь урок из опыта, который может восприниматьс€ как негативный. »ли пересмотреть ситуацию и создать позитив и энтузиазм внутри себ€ дл€ того чтобы практически управл€ть ею, вместо того чтобы следовать модели вызывани€ негативных эмоций, мышлени€ жертвы. Ќа первый взгл€д это может показатьс€ глупым. ¬ы можете ничего позитивного и удивительного не найти в ситуации. 

Ќо после того как вы начнете задавать себе этот вопрос каждый раз при возникновении подобных ситуаций, возможно вы научитесь находить что-то хорошее в любой ситуации. » чем больше позитивного и удивительного вы начнете находить в вашем опыте, тем больше ваше сознание начнет принимать тот факт, что вы находите хорошее в любой ситуации. ¬аше сознание начнет понемногу привыкать к мышлению таким новым способом.

2. „то € смогу сделать в этой ситуации? 
Ёто хороший способ улучшить ваши отношени€ и взаимодействи€. „то € смогу дать другому человеку в этой ситуации? Ёто может быть что угодно – выслушать его, научить позитивно относитьс€ к ситуации, взбодрить и успокоить, дать ценный совет.

3. я должен быть всегда правым или счастливым? 
—лово «правым» в этом вопросе обозначает «потребность к суждению, оценке и быть правым в отношении с другими людьми. Ёто про то, что вы не всегда должны быть против людей или вещей. ¬ы не должны существовать в пространстве «€ против мира». ¬ы не должны защищатьс€ и строить отгораживающие стены. ¬ы сможете избавитьс€ от мысли типа «когда–нибудь € им всем покажу!» 

¬ы можете расслабитьс€ и быть с людьми, а не против них. —читание себ€ правым может доставить некоторое удовольствие. Ќо за этим есть еще намного больше счасть€ и позитива. я люблю задавать себе этот вопрос, когда € чувствую, что должен быть правым.  огда мне нужно избавитьс€ от внутреннего мусора. »ли когда € думаю, что мне нужно пересмотреть мои веровани€, чтобы двигатьс€ вперед.

4. Ёто полезно? 
Ётот вопрос немного похож с предыдущим. Ёто хороший способ избавитьс€ от не совсем полезных привычек. Ќапример, ваш ум может заставить вас злитьс€ по какому-то поводу, оправдыва€ это тем, что вы правы. »ли заставить переживать по какой-то проблеме, потому что вы неудачливы и вам не везет. ќбе паттерны мышлени€ довольно таки соблазнительны, потому что они дают ощущение того что вы делает нормальные и правильные вещи. Ќо разве эти мысли полезны дл€ вас? Ќет. ќни создают страдание в вашей жизни, трат€т ваше врем€ и мало помогают в практическом решении проблемы. «адава€ этот вопрос, вы сможете прекратить думать негативно и снова повернутьс€ к позитиву.

5. Ќе воспринимаю ли € все слишком серьезно? 
Ёто хороший вопрос дл€ понижени€ уровн€ стресса, дл€ того чтобы почувствовать себ€ лучше и действовать лучше в ситуации, где вы слишком давите на себ€. ќн снимает излишнюю серьезность и вес груза ситуации с ваших плеч. » делает жизнь легче.

6. Ѕудет ли это иметь значение через 5 лет? 
Ётот вопрос очень тесно св€зан с предыдущим. ќн поможет взгл€нуть на ситуацию в перспективе. » возможно превратит любую трудность, котора€ вам сейчас кажетс€ важной в нечто простое и обыденное через несколько дней, мес€цев. ¬ы можете вдруг обнаружить, что придавали проблеме больше значени€, чем она заслуживает на самом деле. Ёти два вопроса помогут посмотреть на все в вашей жизни с позиции перспективного видени€.

7.„то самое важное, что € могу сделать пр€мо сейчас?
≈сли вы не можете решить, что вам делать дальше, задайте себе этот вопрос. ќтвет не всегда может быть тот, который вы бы хотели услышать, потому что сама€ важна€ вещь – это часто одна из самых трудных вещей, которую вам нужно делать тоже. Ќо она поможет вам расставить приоритеты и не утонуть в ворохе забот и работы.

8. “о, что € делаю, это то что нужно делать? 
ќдна из самых т€желых вещей в жизни – это делать правильные вещи. „то думаете вы – то правильно. Ќе то, что думают ваши друзь€, соседи, коллеги, начальник, общество. „то правильно – решать вам. „асто внутренний голос подсказывает вам, что вы все делаете правильно. »ли это может быть интуици€.

Ќиже привод€тс€ три причины делать правильные вещи.

1.¬ы будете получать то, что отдаете. ƒела€ правильные вещи, вы будете стремитьс€ получить это обратно.
2.ѕодн€ть вашу самооценку. Ёто действительно важно.  огда вы не делаете правильные вещи, вы не только посылаете сигналы в окружающий мир, который отвечает вам тем же, но и посылаете сигналы внутрь себ€. » вы будете чувствовать себ€ плохо.
3.»збежать самосаботажа. ƒела€ правильные вещи, вы почувствуете себ€ человеком, заслуживающим уважени€ и успеха


9. я сейчас в насто€щем моменте?
Ётот вопрос легкий и помогает быстро вернутьс€ в насто€щее, если вы блуждаете в прошлом или в будущем. » этот вопрос помогает провести максимум времени в насто€щем. ѕотому что:

”лучшает социальные навыки, креативность, вы больше цените ваш мир, уменьшает стресс, меньше переживаний и негативного мышлени€, открытость. 

≈сли € обнаруживаю себ€ не в насто€щем, € делаю глубокий вдох и в течение минуты концентрируюсь на дыхании. »ли в течение минуты € концентрируюсь на своем окружении.


10. я отдален от результатов? 

≈сли вы занимаетесь спортом, или пишите роман, или готовите речь, вы действительно можете создать себе преп€тстви€ сильной зависимостью от результата. Ќапример, во врем€ игры на корте, либо вы не зависите от результата и остаетесь спокойным, и играете хорошо и правильно либо зависимы - и тогда вы нервничаете и становитесь неуклюжим, вы просто не в состо€нии играть. ƒл€ мен€ лично это важно, когда € пишу пост в блог, если бы € думал все врем€ понравитс€ читател€м пост или нет, € бы совсем блокировал процесс работы, чтобы предотвратить возможную негативную реакцию читателей.


11. акие оправдани€ у мен€ есть?

ќправдани€ всегда есть. ¬озможно, что-то из прошлого тормозит вас, возможно, это состо€ние здоровь€ или экономическа€ ситуаци€. Ќе всегда, но часто эти вещи служат оправданием дл€ того что вы остаетесь на том же месте, потому что хотите избежать возможной боли и дискомфорта, св€занными с выходом из вашей зоны комфорта. Ётот вопрос возможно не очень при€тный, но он поможет вам показать, как вы себ€ обманываете, и будет способствовать вашему росту.                                                                                                                                                             

–убрики:  жизнь
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку