-Подписка по e-mail

 

 -Рубрики

 -Фотоальбом

Посмотреть все фотографии серии Мои фотки
Мои фотки
12:10 30.01.2021
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии Интересное
Интересное
22:42 29.05.2020
Фотографий: 1
Посмотреть все фотографии серии необычное
необычное
01:44 27.04.2015
Фотографий: 6

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Lenyr

 -Метки

азарт азартные игры аксессуары арт бизнес блюда блюдо бонусы бренды будущее виртуальное казино вкусно выпечка выращивание вязание крючком вязание на спицах гаджеты демо деньги детям дизайн для детей для дома для женщин домоводство живопись заготовки заготовки на зиму закуски играть онлайн бесплатно игровые автоматы игровые автоматы онлайн из бумаги из кабачков из курицы из овощей из фруктов интересное интернет казино к новому году к пасхе к празднику казино онлайн как приготовить косметика кровать кулинария кулинарные рецепты лечение мода на зиму на пасху народные средства необычное новогоднее общество одежда онлайн казино подушки полезное растения рецепт приготовления рецепт салата рецепт супа рецепты рецепты приготовления россия салаты своими руками секреты скачать бесплатно скачать книгу слоты советы советы для дачника соленья солка стиль схемы технологии устройство уход хобби цветы эко

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 13.03.2010
Записей: 14543
Комментариев: 14210
Написано: 37435


5 способов достижения блаженства на каждый день

Четверг, 20 Июля 2017 г. 00:37 + в цитатник

Что такое счастье? А блаженство? Вы удовлетворены тем, как провели сегодняшний день? Если нет, тогда советы Джея Хансена помогут Вам наслаждаться каждой прожитой минутой.

3726595_iStock_000011868003Medium (700x569, 211Kb)

«Ежедневное счастье – это осознанный выбор каждого, — рассказал автор книги «Найдите Ваше блаженство». — Но такой выбор легко дается не каждому. Кому-то придется пройти «полную перезагрузку» и признать, что из 86 400 секунд каждых суток большинство времени он/она проводит нахмурившись, расстраиваясь по пустякам, злясь на окружающих, ворча (как старуха) и, конечно же, на разочарование».

Но Джей Хансен предлагает попробовать 5 способов, чтобы настроить Ваш разум на позитивное мышление.

1. Фокусирование на позитиве

«Первое, что следует сделать утром еще до того, как Вы встанете с кровати, — это сосредоточиться на чем-то хорошем», — пишет мужчина в своей книге. Он советует сделать это очень простым способом: лежа в кровати вспомнить, что хорошее есть у Вас в жизни.

3726595_res_original (700x393, 19Kb)

Это могут быть друзья, родители, дети, животные, просто любимая картина или любая другая вещь, которая заставляет Вас улыбаться. Это может быть даже любимая музыка. Начиная утро с приятных воспоминаний, Вы уже настраиваете себя на хороший день.

2. Простой «допинг»

Всего 20 минут, потраченных на зарядку или прогулку перед работой, обеспечат выработку допамина и серотонина в Вашем организме. Именно от этих химических веществ зависит Ваше ежедневное «душевное» самочувствие.

3726595_10 (700x517, 147Kb)

Кроме этого, наслаждаясь, например, прогулкой по утреннему городу, Вы получите дополнительное удовольствие и насладитесь красотой города, что, несомненно, обеспечит Вам хорошее настроение.

3. Запрет отрицания

Такие слова, как «не могу», «нет», «не буду», «не хочу» и подобные, служат своеобразным «ограничителем» Ваших возможностей. Их порождает страх ответственности или лень, а со временем отрицание собственных возможностей перерастает в апатию.

3726595_koloskopiya (700x417, 42Kb)

Вместо этого Вам следует сосредоточиться на своих достоинствах и на том, что Вы можете сделать. Ведь нет ничего невозможного, не зря же говорят: «делай сегодня то, чего не хотят делать другие, завтра будешь жить так, как другие мечтают».

4. Перерыв

Когда Вы замечаете, что обстановка накаляется, а стресс подступает все ближе, Вам следует немедленно прекратить работу. Сделайте перерыв. Выпейте кофе или выйдете на улицу, смените занятие или послушайте музыку, хорошо также посмотреть смешные видеоролики или поговорить «ни о чем» с коллегой за чашкой чая.

3726595_peremenkanarabote (700x465, 21Kb)

Такой перерыв может длиться всего 10 минут, если позволяет время – 15-20 минут, но эффект от него очень хорош: попробуйте и Вы поймете, что после паузы Вас уже не раздражают подчиненные или шеф, пустые ошибки в отчетах или медленная работа ПК.

5. Итог дня

Вечером, когда Вы уже лежите в кровати, не считайте овец и не смотрите телевизор. Уделите время себе: вспомните приятные моменты, которые произошли в течении дня – свою утреннюю прогулку, достижения на работе (например, готовый отчет), вкусный кофе… С приятными мыслями приятно засыпать.

3726595_mechtat_ (700x405, 155Kb)

С помощью таких нехитрых приемов Вы сможете начинать и заканчивать день с положительными эмоциями. Кому-то это будет тяжело даваться, но потом такие действия войдут в привычку, а позже – Вы поймете, как же хороша жизнь.

Рубрики:  счастье есть!
Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку