Человек (кровь, лимфа, межклеточная жидкость) на 70% состоит из воды. Согласно данным ученых, ежедневное употребление 10-12 стаканов воды в два раза снижает риск заболевания раком мочевого пузыря. Однако это справедливо только в том случае, если употребляемая вами вода не содержит вредных примесей.

Воду лучше фильтровать, выбрав качественную систему фильтрации.

Качество и количество воды — это качество нашей жизни. При недостатке воды в организме накапливается большое количество шлаков и токсинов, ухудшается работа клеток.

ВОТ ОТСЮДА И СЛЕДУЕТ ВЫВОД: ПИТЬ НЕОБХОДИМО!

Начинать надо постепенно, с 1 -1.5 л воды в сутки (но именно ВОДЫ!!!), и со временем доводить до рекомендуемых 30 мл на 1 кг веса, без фанатизма, так как резкое увеличение потребления воды может привести к обострению ваших хронических болезней.

Когда вы испытываете жажду, кажется, что вы хотите есть. Примите воду со щепоткой соли (1/4 ч. л. на 1 л воды) — и на 30-50 минут совершенно исчезнет чувство голода. Особенно это важно для людей с излишним весом, так как на Фоне физической активности быстро снизится вес без каких-либо пищевых добавок или способов похудения.

КОГДА МОЖНО ПИТЬ ВОДУ?

► за полчаса до еды прекращать питье;
► начинать пить воду через полтора часа после еды;
► не пить воду во время еды;
► не пить воду непосредственно перед сном

Прием 2 стаканов воды утром (натощак) устраняет запоры.

ТРЕВОЖНЫЕ СИГНАЛЫ ОРГАНИЗМА

► Если человек пьет мало воды, значит, идет сгущение крови, которое ведет к повышению артериального давления
► Если вы недостаточно пьете воды, у вас повышается концентрация солей, начинается формирование камней в почках.
Если вы приучили организм к малому потреблению воды, он прямо не подает сигналов жажды. Но такие симптомы, как боли в суставах, запоры, темная моча, сухость кожи — это косвенная просьба воды.
► Обезвоживание межпозвоночных дисков ведет к стиранию дисковых поверхностей, к межпозвонковым грыжам.