Рецепт 1

Спокойно на душе

Принять и понять себя целиком и полностью, таким как есть, со всеми душевным терзаниями, недостатками, мнимыми и настоящими, противоречиями в мыслях, чувствах и поступках очень нелегко. А скорее всего, и невозможно. 
Мы – великая загадка для самих себя, разгадывать которую нам суждено всю жизнь, и никто не вправе требовать от нас единственно правильного решения прямо здесь и сейчас. 
Стоит только осознать это и все вдруг встанет на свои места, и даже отпущенные на волю чувства перестанут терзать душу и тревожить мысли. 

Отсутствие внутренней тревоги и напряжённости почти сразу же благоприятно отразится на состоянии кожи лица. 
Ведь именно судороги лицевых мышц при длительных стрессах вызывают в ней необратимые изменения. Эластичные волокна растягиваются с недопустимой силой, тонкие капилляры, питающие кожу, сужаются, и кожа начинает увядать гораздо быстрее, чем это заложено природой.
Изборождённые преждевременными морщинами лица по-настоящему злых или вечно несчастных людей – веское тому подтверждение.

Рецепт 2

В ритме с собой

Изучите ритмы своего организма: когда ему нужна пища, а когда сон, когда он готов к физической активности, а когда наступает пик умственной.
Наш организм – это очень сложная система, действующая в соответствии с заложенными в ней ритмами: часовыми, недельными, дневными, месячными, годовыми. Ритму подчинено все живое и насильственное его нарушение неуклонно ведет к преждевременному старению.

Привести свою жизнь в соответствие с внутренними ритмами кажется трудным только на словах, но на деле это, что вполне возможно, не составит особого труда. Вариантов «ритмичности» не так уж много, людей же, живущих в одном с вами ритме, гораздо больше. 
В любом случае, знание особенностей своего организма может значительно облегчить жизнь, так как наше время, в первую очередь, подвластно именно нам, а уже потом внешним обстоятельствам.

Совет от Glazurno!

Проводите ежедневно определенное время в кресле-качалке, раскачиваясь в приятном для вас ритме. Это поможет, в зависимости от необходимости, как расслабиться после трудного дня, так и собраться с мыслями и чувствами перед важны делом.

Рецепт 3

Секс - консерватор

Секс - это проверенный временем надежный и эффективный консерватор красоты и здоровья. Не пренебрегайте им, откладывая на потом.
Чтобы пробудить в себе затухший интерес, нарушайте запреты, откажитесь от привычных правил и сценариев, дайте волю фантазии и сделайте то, на что раньше не хватало смелости. 
Не забывайте, что запреты, правила и сценарии мы составляем для себя сами, и их всегда можно абсолютно безнаказанно нарушить и даже придумать себе новые, если без них уж совсем невмоготу.

Совет от Glazurno!

Ролевые игры – это так возбуждающе увлекательно!

Рецепт 4

Чистота – залог красоты

Наладьте, наконец, отношения с собственным кишечником. 
Если душа не лежит к кисломолочным и богатым клетчаткой продуктам, то замените их средствами из аптеки. 
Несколько таблеток со страшно полезными бактериями или растворенный в воде порошок наладят работу кишечника, наградят здоровым цветом лица и ощущением легкости и чистоты.

2 л воды в день не заменишь, к сожалению, даже целой упаковкой аптечных пилюль. Пейте обычную чистую воду, не стоит полагаться на покупные соки или газированные напитки.
И не забывайте, что кофе, крепкий чай или алкогольные напитки увеличивают «ежедневную норму потребления воды» в два (и более) раза.

Совет от Gazurno!

Добавляйте в воду лед – это заставит организм тратить больше калорий и поможет похудеть или контролировать вес.

Рецепт 5

Движение в жизнь

Физические нагрузки тоже, к сожалению, нельзя ничем заменить. 
При этом вовсе не обязательно насиловать себя, заставляя делать бесконечные выпады-отжимания-приседания. Подойдет любая регулярная и ощутимая физическая нагрузка.

Совет от Glazurno!

Взгляните на нашу подборку фитнес-роликов на YouTube. Возможно, вы найдете как раз то, что вам нужно.

Вверх по наклонной

А этот совет родом из Голливуда, где давно и с большим успехом применяться на практике.

Проводите каждый день хотя бы несколько минут на доске, установленной так, чтобы ноги находились ровно на 30 см выше головы.
Такой весьма своеобразный тренажер избавит от проблем со спиной и выпрямит позвоночник, освободит ноги от застойной крови, укрепит мышцы живота, обеспечит усиленное кровоснабжение кожи лица и улучшит работу мозга.